Пощадите вашу спину! Игорь Борщенко

• Редактор-составитель: Лубан Харитон Герасимович
• Дизайн: Шуклапер Филат Трофимович
• Оформитель: Туманцев Гурий Евгеньевич
• Страниц: 346
• Формат: txt, fb2, pdf

Аннотация к книге "Пощадите вашу спину!"
Как только человек встал на ноги, он обрек себя и свое потомство на заболевания позвоночника. Вертикальная нагрузка на позвоночный столб значительно его перегружает. Чтобы позвоночник служил долго и исправно, необходимо, с одной стороны, укреплять поддерживающие его мышцы, а с другой стороны, - их нужно расслаблять! Мудрость состоит в том, чтобы совмещать отдых позвоночника с тренировкой мышц. Известный российский вертебролог Игорь Борщенко разработал комплекс партерной гимнастики для позвоночника. Все упражнения этой гимнастики выполняются в "партере" - в щадящих позвонки и суставы положениях лежа на спине, лежа на животе и стоя на четвереньках. Предлагаем вашему вниманию комплекс партерных упражнений для шейного, грудного и поясничного отделов позвоночника.
Партерные упражнения - спасение для ваших суставов! Книга онлайн Пощадите вашу спину! Игорь Борщенко.